Cansado de não ter criatividade, tempo, dinheiro e organização para comer melhor? No meu e-book eu vou te ensinar mais de 60 receitas que eu disponibilizo para os meus pacientes. Receitas fáceis, práticas, rápidas e acessíveis. Além disso, 3 bônus de receitas especiais para esse fim de ano! Não precisa ser um chef profissional para cozinhar e ter prazer ao comer saudável!
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Por que esse
e-book foi criado?
As reclamações mais comuns entre os meus pacientes em relação a comer saudável são sobre não ter tempo, não ter criatividade, achar que é caro e ingredientes não acessíveis e o mais importante: ter persistência em manter os novos hábitos. E no final, sempre me perguntam, mas Mille, como tu faz?
Infelizmente, é muito comum as pessoas acharem que para mudar os hábitos e inserir uma alimentação saudável precisa-se de muito dinheiro, vários utensílios domésticos e uma organização alimentar impecável, igual a um atleta de alto nível. Mas é mentira! O problema não está nisso, mas sim em saber o que usar e quando usar.
Por isso eu decidi criar esse e-book. Comer é uma atividade necessária para o ser humano e ela está inserida na nossa rotina diária. Assim, eu juntei inúmeras receitas que eu utilizo no meu dia a dia e indico aos meus pacientes. Todas elas são práticas, rápidas e fáceis de preparar, além disso, são acessíveis. Grande parte das receitas possuem ingredientes em comum.
Esse e-book é a porta de entrada para mudança de hábitos e começar a comer saudável. Se você tem interesse, continue lendo….
Para quem é
Para você que não gosta de cozinhar porque acha que demora muito.
Para você que mora sozinho, tem uma rotina intensa e não sobra muito tempo para fazer as preparações do dia a dia.
Para você que está começando a mudar de hábitos e sente que precisa de um repertório de receitas.
Para você que quer cuidar da sua saúde sem abrir mão do prazer em comer.
Você vai aprender mais de 60 receitas
práticas para o seu dia a dia.
Receita 01
Panqueca de cacau
Como fazer
- ● 1 ovo;
- ● 1 col sopa bem cheia de tapioca ;
- ● 1 col sobremesa de cacau em pó;
- ● Canela a gosto;
- ● 3 gotinhas de essência de baunilha (opcional);
- ● 1 col de chá de açúcar ou 1/2 banana amassada;
- ● col de chá de fermento químico.
Modo de preparo
- ● Misture todos os ingredientes, exceto o fermento, até ficar uma massa homogênea;
- ● Após, adicione o fermento e mexa puxando a massa de baixo para cima;
- ● Para cozinhar, use uma frigideira de tamanho médio a grande para que a massa fique fininha;
- ● Leve ao fogo médio até que a massa comece a desgrudar do fundo;
- ● Vire e deixe cozinhar do outro lado;
- ● Recheie com frutinhas picadas e pasta de amendoim e tá pronto!
1 Porção
10 minutos
até 2 dias sob refrigeração
Outras receitas
Ao desbloquear o E-book você terá acesso a mais de 60 receitas. Cada receita foi testada por mim e vou te ensinar na prática como fazer, quais ingredientes usar, e o tempo de preparo de cada uma delas. Sem complicação, apenas clareza e simplicidade.
Almoços e Jantares.
-
Molhos para Massas
pág.: 30-38 -
Risotos
pág.: 39-44 -
Frango
pág.: 45-50 -
Gado
pág.: 51-55 -
Peixe
pág.: 56-60 -
Proteínas Vegetais
pág.: 61
Relatos de pessoas que
já fizeram as receitas:
As receitas da nutri Millena são práticas, fáceis e rápidas. Era justamente o que eu queria: comidas saudáveis e saborosas, mas que pudessem ser feitas em pouco tempo! Além disso, as receitas auxiliam muito na minha organização durante a semana, fazendo com que eu me alimente bem e de acordo com o meu objetivo
Caroline M. Biancho
O e-book é muito útil, principalmente pra quando tô sem ideia do que comer. As receitas são simples de fazer e muitoo gostosas! São opções que dão gosto de comer saudável e se alimentar bem!
Mariana Bastos
Eu achei o e-book maravilhoso!!! principalmente porque ele tem receitas práticas com ingredientes acessíveis que geralmente já temos em casa e porque são receitas muito saborosas! Além disso, são receitas simples que conseguimos adaptar na rotina e com ele fica muito fácil de comer saudável e bem 💜.
Micaela Ferrari
Aprenda 64 receitas fáceis, práticas e acessíveis.
Sem receitas loucas que existem por aí. Coma o que está acostumado e melhore suas habilidades na cozinha de maneira prática. Vamos quebrar os mitos da alimentação juntos!
Quem
sou
Meu nome é Millena Miglioranza, tenho 24 anos e sou nutricionista. O foco do meu trabalho é te ajudar a ter uma mudança de hábitos de forma leve, aliada aos seus objetivos, e principalmente te mostrar que comida saudável pode ser prática, gostosa e que você vai querer fazer todos os dias. Além disso, sou mestranda pela Universidade de Caxias do Sul e trabalho com o instagram há quase dois anos. Esse e-book é um pedacinho do meu trabalho e nele vou te mostrar que comida saudável não é sem graça e muito menos demorada. Você vai encontrar receitas práticas, acessíveis, com poucos ingredientes e que vão mudar a tua visão sobre mudança de hábitos
@nutrimillenavm